セミナー担当のひとりごと

続・アイススケート

先日アイススケートをしに行ってきました
月からずっと気になっていた、屋外スケートリンク、
月日で終了ということで、最後にやっといくことができました。

来場者数も人を達成するなど、
さりげにアイススケートがさかんな愛知県。
フィギュアスケートの安藤美姫さんや、浅田真央さんなども
ここ愛知県出身です。
そんな影響もあって、ちびっ子スケーターがたくさんいました。
しかもレベルが高い
みんな、細くて、でもちゃんと筋肉のついた、ながーい手足
とっても優雅に滑っていました。

実際に氷の上を滑っていると、いかに、ここで回転ジャンプしたり、
ステップを踏むことが難しいか、実感できました・・
オリンピック選手は本当にすごい
しかも年下だし、本当に尊敬しちゃいます。

来年も設置されるかどうかはわかりませんが、
屋外スケートリンク、意外と童心にかえれて楽しかったです。
いい運動にもなるし、家族でも楽しめるエンターテイメントだなと感じました

自分メンテナンス

最近自分メンテナンスに力を入れています

「今年は完全に外見のみを磨く」という
心強い友達に便乗して、
ネイルサロン、マッサージ、美容院、買い物と
外見のメンテナンスに励んでいます

外見メンテは、やはり目に見えて変化がわかるので、
かなり気分も上がるし、とてもいい気分転換になる
ということがわかりました

ただ、友達のように完全に外見のみ磨くとは
割り切れないので、内面のメンテナンスにも力を
入れていきたい、今日このごろ

内面からの輝きも必要ですよね。

今までやりかけて途中になっていることが
たくさんあるので、それをひとつずつ片付けていこうと
思います　

内外ともに磨いていきたい、2010年です。

アイススケート

先週に引き続き、今週もクリスマスショッピングに追われていました
週末は寒い中、買い物に出かけ、ショッピングモールから、
小さな路面店まで、ひととおりまわってきました

さて、最近名古屋には野外のアイススケートリンクがオープンし、
設置開始からその様子をみてきた友達は、
どうしても滑りたいと興味津々
私も幼いころ、冬になるとたまにやっていたし
10年以上ぶりだけど、やってみたいなーと思っていたので、
買い物前に下見をしにいきました

そんなに大きくはないけど、普通に滑っている人から、フィギュアのような
ジャンプの練習をしている人などで、にぎわっていました。
本物の氷で、寒いけど楽しそうでした

買い物が終わったのが7時前、まだあいている時間だったので、
行こうと思って外に出たら、一瞬でその意気込みは消えました・・
寒さが尋常ではなかったので、そのまま帰宅・・

でも、せっかくなので、この年末年始のお休みの間に
一度いって、童心に返ってみようと計画中です

クリスマスショッピング

クリスマスが近づき、名古屋の街もイルミネーションで
華やかになってきました

さて、クリスマス、家族全員でプレゼントを贈りあうという
習慣はあまりないかと思いますが、N子のまわりでは
これが結構さかんに行われています

なので、今の時期はクリスマスショッピングに大忙しです・・・
いっけん、楽しそうに聞こえますが、これが結構大変です。
過去にすでにあげているものは、基本的に、
みんなに同じものを・・・というわけにもいかず、
一人ひとりのために吟味を重ね、お買い上げ、
というステップ×、　
さらにクリスマスカードを書いて、遠くに住んでいる人には
郵送・・・
という、気の遠くなるような作業が待っています

郵送することを考えると、今週末までにはこの作業を完了
しておかないと・・・。まだ一人分しか用意できていません。

本当にちょっとめんどくさいんですけど、年に1回のことなので、
やっぱり適当に済ますわけにもいかず、
時間とお金をかけて今年もがんばる次第です。

早く終わらせて、自分のクリスマスショッピングに行きたいN子でした

紅葉

こんんちは
日に日に寒くなっている今日このごろ、
朝起きるのもなかなか難しくなってきたN子です

寒さと共に、紅葉の季節となってきました。
先日の3連休を使って、名古屋近郊の犬山というところへ、
紅葉を見に行ってきました

寂光院というところへ行ったのですが、
連休ということで、大渋滞・・
普通なら車で5分たらずの距離も、
この日は30分・・・・・
しかし、前日の雨のおかげで、木々はみずみずしく、
森の香りがいっそう濃くなって、
かなり癒されました。

紅葉自体は、桜でいう、5分咲き？といった感じで、
まだまだこの先も色づきが期待できそうでしたが、
山のてっぺんまでいくと、やはり真っ赤にそまった
もみじがとてもきれいでした

山ということで、当然、心臓破りの急な坂道、
終わりのない階段があったのですが、
なんとか頂上まで行くことができました
帰りは下りということで、ラクラクおりてきたのですが、
途中写真を撮るために、坂道でとまってみると、
ふくらはぎが震えるという、初体験をしました・・・
そんなにきつくないと思っていた急なくだり坂、
でも実際は足がついていってないという、
悲しい事実・・・

あれから2日、筋肉痛等は今のところないのですが、
もしかして明日あたりに来るのかも・・・
年齢を感じた連休でした

体力づくり

こんにちは。
寒さが増す今日この頃、体力をつけたいN子です

さて、身体づくりに欠かせない食事、運動、休息
食べることは得意ですが、運動とのんびるすることが実は苦手です

何もしないと時間がもったいなくなってしまう性格なのです

今日は何もしなかった・・・と、自己嫌悪になりそうになることもしばしば

最近はそんな自分を認め、のんびりすることを許すよう努めてます

てなわけで、もひとつ苦手な運動ですが、先日スポーツジムに行って来ました

人生初です

体力つけるには筋肉つけなければならないですよね
筋肉がもともと少ない上に、年々減ってるように感じます

筋力アップももちろんですが、精神的なリフレッシュ効果も期待してる私

ジム通い始めて落ち込まなくなった、とか、くよくよしなくなった、とか

よくきく話です

ストレス、気分の浮き沈み、等は運動によって予防、改善できるんですよね

いつも元気と思われるN子も時には凹むので

常に元気でいれるようにこれからもパワーをつけに行ってきます

口内炎治療

こんにちは口内炎がなかなか治らないN子です

今回はここ半年ぐらい私を悩ませているこの口内炎についてのお話

皆さんは口内炎ができたら治す為に何かアクションを起こしますか？

私の個人的なケースで言うと、
たま～に薬を塗ったりしますが、大抵放置して自然治癒力にまかせてあります。

しかし今回は！
全く治りません
もちろん解決策を多々試みましたとも（下記参照）

なのになぜって、、とにかくできた場所が悪い
しゃべるときも、食べるときも、八重歯がガシガシ当たります

ですので、治りかけたと思っては・・・また悪化、
治りかけては・・・また悪化・・を繰り返してます・・・
そんなこんなで気づけば半年も経ってしまいました

よくぞ戦った、N子

そんなわけで、自力ではもう無理
明日は口腔外科に行ってみようと思います
どんな治療になるのかドキドキ
そもそも治るのかドキドキ

口内炎にお困りの方
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【一般的な原因と自分でできる予防策】

★口の中が不衛生→
基本中の基本口内炎以前の問題ですね。
長時間歯を磨く時間がない場合は、とりあえずうがいだけでも

★ビタミン不足→
B2、B6が粘膜の生成には欠かせないです。心がけて摂取するようにしましょう。
B6：まぐろ、かつお、きな粉、バナナ
B2：卵、大豆、うなぎ、レバー、牛乳
具体的には上記食品があげられます。

★体力の低下→
疲労及びストレス、睡眠不足などが原因となります。
健康な身体作りには規則正しい生活が必要不可欠ですね
忙しい日本の働きマン、働きウーマンたちには難しいことかもしれませんが、
まずはお休みの日、野菜たっぷりのご飯と、寝すぎたと思うぐらいの睡眠から！

★誤って噛む→
これは事故なのでみなさん気をつけましょう
私はこれが主な原因です・・・
噛みたくないのに噛んじゃうところにあるんですうぅぅ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

タイフーン

こんにちは。N子です

皆さん、台風の被害、影響等大丈夫でしたか？

今回の台風18号のように日本全土を次々と通過するようなことは
なかなか記憶にないように思います。

といっても、過去に同じようなコースをたどった台風には、平成2年の台風19号

また同じような強さで上陸し、大きな被害がでたのは平成16年の台風23号だそうです。

定期的に大きな災害は各地で起こってますね

幸いなことに個人的には大きな天災にまだあったことがありません

今回も私自身の被害と言ったら、電車がかなり遅延して
ぎゅうぎゅう詰めの車内に追いやられたこと

痴漢に遭いませんように
と冷や冷やしたものの・・・

身体も家族も自宅も無事ですから、電車の遅れぐらいで動じてるわけにはいかないです

各地の災害をニュース等でみていると、毎回救われた思いがします。
今後の人生も無事であれ、と祈ってます

何はともあれ、今日も生きてることに感謝です

圧力鍋

今回は優秀な調理器具「圧力鍋」について
お話したいと思います

圧力鍋とは、空気や液体が逃げないように密封した鍋を加熱し、
大気圧以上の圧力を加えて、中に入れた液体の沸点を高めて、
食材を通常より高い温度と圧力の中で、短時間でより美味しく調理する
ためのものです

圧力鍋という言葉を知っていても、実際使ったことのある人は
少ないかもしれません

私もここ一年くらい前から使い始めたのですが
仕事と家事を両立する者にとっては、まさに救世主とも言える存在です
(＊ちなみに私が愛用しているのは、初心者でも安心して使える
松居一代考案の圧力鍋です)

なぜなら、例えばカレーの具材に火を通すにも3分あればニンジンもジャガイモも
中までほっくほくで普通に茹でるよりも断然おいしいんです
蒸らす時間を入れても10分～15分あれば完成しちゃいます

他にもお米を炊いたり、デザートにプリンを作ったり
鍋で普通に煮込んだら何時間もかかってしまう様な
豚の角煮なんかも一時間もあればトロットロに仕上がります

実際鍋に火をつけている時間より
火を止めて余熱で蒸らす時間の方が長いので、
経済的にもとっても優秀

時間がある時でないと、なかなか作れない煮物も
仕事から帰って作っても、あっとゆうまにできちゃいます

最近では、料理をされる男性も増えている様なので
男性の方にもぜひオススメです

ただ、取扱は説明書通りちゃんと使わないと
圧力で鍋が飛び、熱々の中身が飛散して大火傷・・・なんて事故も
おきているようですが・・・

これからの季節温かいお料理が恋しくなるので
ますます圧力鍋が活躍しそうです

お手軽美容法

朝・晩かなり涼しくなって
秋の気配を感じる今日この頃・・・

今年の夏は猛暑日も少なく、例年とくらべるとかなり
過ごしやすかったのではないでしょうか

しかし、いくら涼しいからと言っても、
春～夏の強烈な紫外線によるお肌のダメージは、はかりしれません

特に今の時期は夏に受けたダメージが出やすい時期なので
お手入れも一段と念入りにする必要があると思います

私は、社会に出てしばらくの間、化粧品業界で働いていたこともあり
お肌や化粧品に関することにおいては、いい口コミを聞けば
ついついなんでも試してみたくなります

そこで、最近私がはまっている美容方法はTVで見かけた
「お米のとぎ汁パック」です
とぎ汁にはビタミンやミネラルも含まれており
お米の微粒子で軽いピーリング効果も得られるとのこと
真偽の程は分かりませんが、とりあえず何でも試してみたいので
やってみることに・・・

初めは半信半疑でしたが、実践あるのみ！
洗顔後に大きめのコットンにとぎ汁を浸して
軽く絞り、顔全体をふき取ります

その後、新しいコットンにとぎ汁を浸し絞って、コットンを何枚かに
裂きます　それを顔に乗せて10分程放置

その後、軽く洗い流して、いつものお手入れをします
＊アレルギーなどで、痒みがでる場合もあるそうなので
パッチテストをおすすめします

あくまでも私の個人的な感想ですが、肌のトーンが明るくなって
ツルツルに　お化粧のノリもよくなった気がします

たまたま、肌の調子のいい時期なのかもしれませんが
お米を基にして作られた、化粧品なども出ているので
間違いではないのかも・・・

必ずしも高い化粧品＝良いと言う訳では無いと思うので
こういったお手入れ方法の見つけ方も、なかなか楽しくて
いいのではないでしょうか

もちろん女性だけではなく、男性もお肌の状態一つで
うんと若く見えたりしますからね