セミナー担当のひとりごと

夏の憂鬱

本格的な暑さになってきましたね。
K子は比較的暑さに強く、夏が一番好きな季節なのですが、「蚊」が出てくることがこの時期の憂鬱です。

K子はよく蚊に刺されます。鈍感なのか一度に3～4箇所刺されます。
さらに刺された所の治りが遅く、時に黒く固まり、かゆみが続く「固定じんま疹(結節性痒疹)」になったりします。

「お酒をよく飲む人」「体温が高い人」「汗をよくかく人」は二酸化炭素を多く吐き出すため、CO2に寄って来る蚊に刺されやすいそうです。
また血液型O型の人は刺され易い、暗い色の服を着ている人に集まりやすい、、、など、「蚊に好かれる」要素がいくつかあるのですが、K子にはほとんど当てはまりません。

お酒は全く飲まない、低体温、汗もほとんどかかない(新陳代謝悪い)、一番刺されにくいと言われるA型、、、
確かにダークな色のレギンスを愛用していますが、普通のストッキングの上からも刺されるし。。。
通勤だけで今年も既に5ヶ所刺されてるし。。。

ということで、K子は夏の間は虫除けスプレーをバッグに常備しています。
おそらく虫除けスプレー以上の防御策はないとは思うのですが、アロマオイルを使ったスプレーも効果があるようです。
蚊を寄せ付けにくい匂いは「レモングラス」「シトロネラ」「ゼラニウム」「ミント」「ラベンダー」などです。
アロマオイル、無水エタノール、精製水を混ぜて、スプレーを作って肌に噴霧します。
こまめに掛けないと効果がないようですが、べた付きや匂いが嫌な方、化学物質が気になる方はお試しください。

たかが虫刺されとはいえ、蚊に刺されると不快ですし、上記の「固定じんましん」のような皮膚炎になったり、日本脳炎の危険性もあるため十分お気をつけ下さい。

冷え・暑さと上手につきあう その2

こんにちは！東京担当T子です。
前回は冷えとむくみについて泣き言を書きましたが…
今回は暑さ対策についてです

我が家では、暑くなってからもしばらくエアコンなしで過ごしており、
7月下旬になってからようやくエアコンにスイッチを入れてみました
でも、暑さ対策を色々と用意してあるので、やっぱりエアコンなしでも大丈夫だったな…と今さら思っています

暑さ対策のひとつとしては、湿気をとにかく排除すること
以前もご紹介した除湿機や、布団乾燥機などが、体感気温ダウンに役立ちます
湿気は取れるけど温風が出る…というデメリットもありますが、
最近の布団乾燥機は、温風での乾燥後に冷風で冷やす夏モード機能があったり、
除湿機も、朝セットして出勤して夜帰宅した頃にはもうタイマーで止まりますし、
除湿後に窓を開けておけば気温はすぐ下がります
カラッとした部屋、サラッとした布団があれば、気温が多少高くても気になりません

あとは、メントールやハッカ系のスースーする成分をうまく利用すること
昨年あたりから流行りだしたハッカ油は、薬局で20mlが700円くらいで手に入り、
たらい1杯のお湯に数滴入れて浴びるだけで、お風呂上がりにスースーします
ハッカ油を数滴たらした水は、スプレーボトルに入れれば虫除けにもなります
http://d.hatena.ne.jp/hase0831/20110707

スースー感だけでなくサラサラ感もという場合は、
メントールにベビーパウダーが加わったような浴用化粧料（「爽快バブシャワー」など）がおすすめですよ

【Windows Tips】WEBブラウザの違い

みなさんはどんなWEBブラウザを使っていますか？
簡単さ、速さ、拡張性などの点で、WEBブラウザにはさまざまな選択肢があります
最近ではのInternet Explorer最新バージョン9がリリースされました
これを機に、IEとそれに追随する有名ブラウザ2種の違い・特長をまとめてみました

まずInternet Explorerは、言わずと知れたMicrosoftのブラウザ
中でもIE6は、古いながらも日本企業に深く根付いており、IE6をインストールしていないと動作しない業務用WEBアプリケーションも多くあります
IE7からはタブブラウザになり、次のIE8からは起動も動作もかなり早くなり、
単に「Windowsに最初から付いているブラウザ」という以上の、使いやすいブラウザになりました

Microsoft純正でないWEBブラウザの選択肢としては、こちらも言うまでもなく、FireFoxとChromeが有名です

FireFoxは、Mozillaからリリースされている、拡張性の高いブラウザ
Chromeも拡張性は高いですが、こちらはそれ以上に速さが売りで、WEB OSのリリース準備も進んでいるなど、最先端を行く可能性を秘めたブラウザです
2つのブラウザは、それぞれ「アドオン」「エクステンション」と呼ばれる拡張機能を導入することで、どんどん便利に、自分好みにカスタマイズできます

異なるのは、FireFoxは「拡張機能をたくさん入れると重くなる」、Chromeは「ウィンドウをたくさん開くと重くなる」ところ
全体的なスピードはChromeが上ですが、カスタマイズのどこに重点を置くかで、どんなWEBブラウザを快適と感じるかは異なりますね

冷え・暑さと上手につきあう その1

こんにちは、東京担当T子です
日本全国、連日30℃超えの地域が多いですね
首都圏では、企業に節電の義務が課されているので、
冷房の効いた室内と酷暑の屋外の差は例年ほどではありませんが、
私の歳のせいか、今年はなんだか寒暖の差による体調の変化が大きいのです…

まず屋内で問題になる「冷え」
冷房弱いな～暑いな～と思いながら仕事をしていても、
サンダル履きで出勤してしまうと、足だけ冷たくなっているのに気づきます…
いちど血行が悪くなってしまうとその日はもうむくみでパンパン
こうなると家に帰って、他の用事をすべてさしおいてマッサージ機に長時間かからないと直りません
そうならないためには、サンダル履きの日でもなるべく靴下を合わせ、
オシャレ的に靴下はちょっと…というときは、座り仕事の間だけでもレッグウォーマーを履いたり、こまめに足を動かしたほうがいいですね

また、水を一日2リットル程度飲むと健康によい、とよく言われますが、
一日中デスクワークのくせに水をがぶ飲みしても、冷えとむくみを痛感するだけです
冷たい水は飲み過ぎず、ノンカフェインのあたたかいお茶なども取り入れて水分補給すると、調子が良いように思えます

冷たい飲み物簡単レシピ

毎日暑いですねー。
今年は節電対策もあり熱中症になる方が増えているそうです。
熱中症にはマメに水分補給することが重要なので、今回は簡単な飲み物レシピをご紹介します。

一番お勧めなのは、「水出しドリンク」です。
夜に作り冷蔵庫に入れておくだけで朝でき上がっているという優れもの
手間をかけずに美味しく飲めるのでぜひお試しください

★基礎レシピ
水出し紅茶
水1ℓに対して8g～10gほどの茶葉をお茶パックに入れて冷蔵庫に入れる。市販のティーバッグでもOK。
水出しコーヒー
水1ℓに対して50g～80gのコーヒー豆またはお茶パックにコーヒーの粉を入れたものを冷蔵庫で一晩置く

※麦茶、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶も同様に水と一緒に冷蔵庫に一晩置くと水出し茶ができます。

赤シソジュース
水1ℓに対して赤シソ200gくらいを煮出して、クエン酸と砂糖を好みの量加える。

りんご酢
スライスしたりんご100gと黒糖80gに、醸造酢200mlを加え、電子レンジで40秒程度加熱して1日ほど寝かせる。

※赤シソは秋になると店からなくなるので今の時期にぜひ

★応用レシピ
アイスハーブティー
①にミントの葉やレモンバームの葉を一緒に入れる。かなり爽やかな飲み物になります。

ホワイトコーヒー
②のレシピで、水の代わりに牛乳を使用する。コーヒーの味がするミルクという不思議な飲み物。

シソサイダー
④に炭酸水を加える。赤ワインのような色のきれいな飲み物です。

りんご酢ドリンク
⑤にスポーツドリンクを加える。締まった味になります。

★チャレンジレシピ  (我が家では定番ですが、飲みにくいかもしれません)
りんご酢＋牛乳
なんちゃって飲むヨーグルトです。我が家ではこれに「きな粉」を入れます。

麦茶＋牛乳
なんちゃってカフェオレ(？)です。麦茶に砂糖もありです。

★番外編
飲み物ではありませんが、製氷機のケースに小さく切ったレモンをいれて氷を作っておくと便利です。
水やアイスティー、焼酎などにも重宝しますよ！

辛い夏になりそうなので、体調に気をつけて乗り切ってくださいね。