ダイエット開始

明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

昨年の念頭ブログで、「1つ新しいことをする」のが毎年のテーマだと書きました。
今年ももちろん何か1つ始めるつもりでいるのですが、「新しいこと」の前にとりあえずダイエットをすることにしました

というのも、ここ10年くらいの間に本当にちょっとずつ(年平均500ｇ程度)体重が増加しており、もう努力なしで体重を維持することが難しいと、思ったからです。
K子の身長からすると標準体重は54kgらしいのですが、自分のこれまでの経験上、47kgを超えると体が重く動かしにくくなります。
昨年末に一時期47kgを超えて、指輪が入らなくなり、体のあちらこちらで「抵抗」を感じる状態になってしまいました。
現在、45.5kgあたりなので、まずは脂肪を減らすために体重を43kgまで落とし、その後筋肉をつけるような運動をして筋肉をつけた状態の45kgを目標にするつもりです。

主にカロリー計算による食事制限で、一日1200kcalを目安に減らしていきます。
かなりのインドア派なので、運動についてはWii Fit、体重管理には、iPod を利用します。

ほぼ毎日飲んでいる飲料だけで170～180kcalになるので、食事は1000kcalと少し厳しいですが、頑張りますっ
また成果は特に報告しませんが・・・・・・頑張りますっ