セミナー担当のひとりごと

デザートバイキング

私のストレス発散方法は、
・友達と話す(愚痴る）・カラオケ　・買い物　・食べる ・音楽
  などなどありますが、ストレス発散とともに幸せな気分になるのが
  “甘いもの”を食べてるときなのです

最近は男性でも、デザートバイキングに行く方も増えてるそうなので、
おススメデザートバイキングをご紹介したいと思います

　36 CAFE
午後2時～5時、ケーキバイキングを実施。
通常、1個500円のケーキが、90分2500円で楽しめます。
http://qwebm.quality.co.jp/mail/u/l?p=a8tGZln7B28Z

　デザート王国
デザートの他にも、パスタ、ピザの軽食メニューも豊富。
値段もお手ごろで税込み1362円。
http://qwebm.quality.co.jp/mail/u/l?p=DTEEtvVuo18Z

　高野フルーツバー
高級フルーツでおなじみ、高野の直営店。
ここは男性のみでは入れないので、男性の方は女性と一緒にどうぞ。
時間帯に寄ってメニューが変わる。ランチタイムのオムレツは目の前で作ってくれて、
ふわふわで美味しい。もちろん、ケーキもフルーツも絶品。
http://qwebm.quality.co.jp/mail/u/l?p=i5XbmpcOMU0Z

　品川プリンスホテル
よく夕方のニュースやワイドショーなどでも紹介されているところ。
料理も豪華だが、スイーツも豪華でため息がでるくらい。
予約必須。
http://qwebm.quality.co.jp/mail/u/l?p=xnz_p_w6TxEZ

たまには、美味しいものでストレス発散しましょう

コンニャク

5月29日は「コンニャクの日」です。

コンニャクと言えば今やダイエット食品の代表ですが、昔は中国などから輸入され、貴族や僧侶など上流階級の人たちしか食べられない高級食材だったそうです。
江戸時代あたりから庶民に普及し、現在ではアジアの中でも日常的に食べているのは日本だけのようです。

コンニャクはノンカロリーというだけではなく、人間の身体に必要なカルシウムやカリウムなどのミネラルがたっぷり入った食品です。
また、コンニャクに含まれるグルコマンナンという食物繊維は、食べた物を胃で包み込んで消化吸収させない働きがあり、糖尿病や高脂血症を予防できます。

食物としてだけではなく最近は「マンナンスクラブ」として天然化粧品にも使用されます。
天然スクラブ剤というのは、一般的には植物の種を砕いたものが多く、砕いた種の角がどうしても皮膚にダメージを与えます。
しかしマンナンスクラブは柔らかいので肌への刺激が少なく、さらに細胞間脂質の成分であるセラミドが米ぬかの6～10倍含まれています。

胃も顔もそうじをしてくれるなんて本当に優秀な材料ですよね。

ただしコンニャクのカルシウムはお肉を硬くする働きがあるそうなので、すき焼きなどに使う時は横にお肉を置かないように料理して下さいね。

腰痛対策

最近、腰痛に悩まされています。。。
デスクワークなので、ずっと座りっぱなしということもあり、
おそらく知らず知らずの間に、体が硬直してしまっていたり、
楽な姿勢をとってしまっているんだと思います

腰痛→肩こり→頭痛といった感じで、下から上へ、
痛みが上がってくるのが分かります。。

腰痛対策の第一歩は、正しい姿勢を意識した姿勢矯正から
腰痛の予防・防止、改善には、正しい姿勢をとることが基本ですよね
いくら治療をほどこしても、姿勢が悪いとまたすぐに腰が痛くなってきてしまいます

腰痛の予防・防止・治療のキーワードは、日常生活において正しい姿勢をとり、
いかに腰に負担をかけないようにするかが、重要なポイントとなってきます

こんな方はお気をつけください
・同じ姿勢を取る時間が長い
・一日のうち長時間（2～3時間）車などを運転する
・一日のうち座っている時間が長い
・脚を組んで椅子に座るクセがある
・足に合わない靴を無理をして履いている
・運動不足である（腹筋が弱すぎる、腹筋に比べて背筋が弱い
・過度の運動（腰椎分離症になる恐れがある）　

イスに座る場合はお尻が背もたれに密着するように、深く腰掛ける、軽くアゴを引き、
背筋をのばしてお腹をひっこめます
ひざがおしりよりわずかに高くなるのが理想です
イスが高すぎる場合は足を台にのせるか、ひざを組んで膝の位置を調節します
あぐら、足を投げ出して座る、体育すわりは腰に負担をかけます

デスクワークなどで長時間座ることの多い方、腰痛でお悩みの方は
是非実践してみてください

QAW/QND Plusのミニ運用Tips No.6

エージェント実行中のアニメーションを変更～

エージェントを実行した時にクライアントのデスクトップに表示されるアニメーションは、タスクの[一般]メニューにある「ダイアログ表示」の設定で、出したり消したりすることができます。

このON/OFF機能はタスクを作る時に出てくる最初の画面で設定するため、ご存知の方が多いかもしれませんが、このアニメーションを静止画像に変更できることはご存知でしょうか

QAW/QND Plusコンソールの[ツール]－[オプション]－[エージェント]メニューで、表示のカスタマイズ設定をすることができます。

ここで「静止画表示」を選ぶとエージェント実行中に静止画像が表示されます。
この静止画はあらかじめ準備されているものを使うこともできますが、独自のBMPファイルを使用することも可能です。

画像は好みになってしまいますが、メッセージなどを工夫すれば社員みなさんからの協力が得やすくなる・・・かもしれません。

ちなみに、この独自BMPファイルはデスクトップスタンプにも利用することができます。

水郷めぐり

気持ちの良い季節になりましたね。
この時期、近場(関西)でお勧めしたいのが、琵琶湖の「水郷めぐり」です。
「近江八幡の水郷」は、重要文化的景観として初めて国の選定を受けた場所で、水郷めぐりというのは、網目のように入りくんだ水郷のヨシ原の間を1時間～1時間半かけて屋形舟で周るというものです。

定期船もありますが、私は8人乗りの手漕ぎ船を4人で貸切って周りました。
船に座ると肩くらいの高さに水面が来るような感覚になり(実際にはウエスト辺りの高さ)、狭い水路ではヨシをくぐるように進んで行きます。

水面は太陽の光でキラキラして美しく、さわやかな風が通り、さまざまな植物や小動物を眺めながら本当にゆったりした時間を過ごすことができました。
初めはそんなに期待をしていなかったのですが、実際は想像以上の心地良さでした。

ぜひ一度行ってみてください。
自然に触れることで忙しい毎日の疲れが癒されますよ。

５月病にご注意

毎年GWが終わると「5月病」という言葉が出ますが、新入社員に限らず、まとまった休みをきっかけに、急激に気力を失う人が多いのは事実のようです。

環境や生活が変わると人間はそれに慣れるためにストレスを受け、それを発散できずに引きずってしまうと出社拒否や鬱病など心の病を起こします。

私の友人に二人ほど鬱病になってしまった人がいるのですが、その苦しい体験を聞くと、日々のストレスをコントロールすることの重要性を感じます。

結局、家庭のことで悩んで鬱病になり一年ほど引きこもっていた友人は、働きに出ることで改善し、また仕事のストレスから長期病欠していた別の友人は、退職することにより完治してしまいました。
彼女たちのように鬱病になってしまった場合は、ストレスの原因から逃げ出すことも必要ですが、重症になる前にケアすることがもっと大切です。
自分の身体や心の変調を無視せず、ストレス解消を心がけましょう

一般的なアンケートでは、「よく寝る」「よく食べる」「友人と遊ぶ」などがストレス解消として挙げられますが、自分が「心地良い」「楽しい」と感じることが一番のストレス解消法なのでしょうね。

ちなみに私のストレス解消は「買い物」です。
GW中も旅行などには行かず出かけたのはショッピングのみです。
「買い物」→「お金がなくなる」→「働く」→「ストレス」→「買い物」・・・
あまり良い循環とは言えませんが、少なくとも「働く」モチベーションは持っていられるようです。

みなさんも上手にストレスと付き合って、「5月病」の季節を乗り切って下さいね

自然からの贈り物

色とりどりの花々が咲き、鮮やかな新緑が美しい季節ですが、先週は雨の日が何日か続きましたよね～
突然降り出したと思えば、突然やんだり、空は晴れているのに降ったりと安定しない天候で･･･
そんな気まぐれな雨の中、ふと空を見上げると大きな“虹”が目に飛び込んできました。
とても得したような気分になりました。同じ光景を目にした人も多いのでは･･･

虹「rainbow」のrainは雨、bowは弓(形)「雨でできた弓」が語源と考えられて
いるそうです。
透明な雨粒に太陽の光が当たると、その中を太陽光が通過します。その時、
太陽光は雨粒の中で2回屈折し1回反射します。屈折時の波長によって屈折
角度が微妙に異なるため、可視光線(色として目で認識できる光)が色ごとに分
離します。この色ごとに振り分けられた光が、7色の綺麗な“虹”となって私たち
の目に映っているんですね～！！

今度は何時見られるんだろうと思うと、ず～っと見上げていたくなる自然から
の贈り物！特別な１日になりました。

ベランダ菜園

最近我が家で、ベランダ菜園を始めました

まず手始めに食卓で活躍しそうな、ミニトマトと薬味ねぎの種をプランターに
植えたのですが、始めの頃はまだ少し寒かったので、ビニールと竹串で
お手製ビニールハウスを作ったりと、大事に育てているところです

しばらくして、まずネギが芽を出し、遅れてトマトが芽を出しましたが、
種から植えたので、食べられる様になるのはいつになるやらと思うくらい、
まだまだ先は長そうです・・・

今になって苗を買えばよかったと後悔・・・

トマトを栽培している農家では、次の様な植え付けの方法もあるようです
最初の1週間ぐらいプランターの苗を「虐めて」育てるのがコツとのこと・・・

「虐める」とはどういうことかというと、それは水加減だそうです
最初は枯らさない程度ギリギリに育てるらしいんです

どうやらこうすることで、ミニトマト自身の生きる力が出てくるのだそうです
昔から可愛い子には旅・・・というのと同じでしょうか？

いろんな栽培方法があって、なかなか奥が深いなと思います

それにしても、ほんとにいろいろな種や苗の種類があって、
ざっと見ただけでも100種類以上はあります

今回の栽培が成功したら、またいろんな野菜にチャレンジしてみようと思います

【Windows Tips】マウスカーソルを見つけやすくする

今回はWindowsの設定に関するTipsです。
画面内で見失いがちなマウスポインタをすぐに見つけるための設定です。

「スタートメニュー」から「コントロールパネル」を開き、「マウス」のアイコンをクリックします。
「マウスのプロパティ」ウィンドウの「ポインタ オプション」タブで「Ctrlキーを押すとポインタの位置を表示する」をチェックします。
「OK」ボタンで設定を保存してウィンドウを閉じます。
Ctrlキーを押せば、ポインタの周りに円が表示されて目立つようになります

ポインタを見失ったときだけでなく、プレゼン中に画面のどこかに注目してもらいたいときにも効果的です

さらに「マウスのプロパティ」の「ポインタ」タブで、マウスポインタを「Windows反転色（特大のフォント）」にすれば、格段に見つけやすくなります！