☆☆ゴールデンタイム☆☆

皆さんは「肌のゴールデンタイム」という言葉を聞かれたことがありますか？

午後10時から午前2時の4時間は1日で成長ホルモンが最も分泌される時間で
この時間帯に寝ていないと、いつまでも肌が再生できず肌荒れの原因になります

「自分は男だから関係ない。。」
と思われるかたもいらっしゃるかもしれませんが
これは実は肌だけの問題ではなく、内臓の修復にも大切な時間帯なのです

「10時に寝るなんて無理」
という方がほとんどだとは思いますが
ゴールデンタイム間に少しでも多くの睡眠をとって、健康な体を目指したいですね