カウンセラーQ子の『ココロのリラクゼーションルーム』

温かい飲み物を･･･

こちら紀州梅の産地では、今年も梅の実の収穫時期を迎えています
店先には、スモモやビワ、サクランボなど好きな果物が並んでいるので嬉しいです。

とは言うものの、蒸し暑い日が増えてきました。
湿度が高いと、不快感が高まり、体力まで奪われているような気分になってしまいます。
冷たい飲み物で「気分もすっきりとさせたい」と思ってしまうのですが、皆さんはいかがでしょうか ？

しかし、冷たい飲み物を飲みすぎると・・・
　・お腹をこわしやすくなる
　・体温が下がり、新陳代謝が悪くなる
　・リンパの流れが悪くなり、老廃物がたまりやすくなる

結果として、体にダメージを与えてしまいますので注意してくださいね。

この時期、疲れがなかなか取れない、疲れやすいというような方は、
実は、冷たい飲み物の影響かもしれませんよ
冷たい飲み物を控えて、常温や温かい飲み物を飲むように心がけてくださいね。

のどの渇きをすばやく取り除くには、温かい飲み物が良いそうですよ。

アジサイを見かけたら･･･

皆さん梅雨をどのように過ごされていますか？
私はこの時期、晴れの日をとても貴重に感じてしまいます。
洗濯物を屋外に干すことができたり、遠くの景色を眺めることができたり、
つい出かけたくなってしまいます。

このような晴れの日の爽快感は「雨の日が続いているからこそ」味わえるのだと思いませんか？例えば、心がすっきりと晴れわたる時というのは、
抱え続けていた問題が解決した時や、沈んでいた気分が快復した時。。
精神面でも、長く続く雨は必要なのです。

気持ちをすっきりと「晴れ」にさせたい時のオススメは、
反対の気持ち「嬉しい・楽しい」を体で表現することです
心と体は連動していますので、嫌な気分が軽減していきますよ。

アジサイを見かけたら「綺麗～」と、体で表現してみてくださいね

欲しいものが手に入る！？

月初めが月曜日だと、何かスタートできそうな気持ちになりませんか？
私は、約半年間休んでいた空手の練習に行こうと思っています！
（行けるかな）

やりたいことがあるけれど、仕事が忙しくて、なかなかできないという時や、
時間はあるけれど、なかなか始められないということがありますよね。

このような時のオススメは、周りの人に話してみることなのです

　「実は、○○がやりたいけれど、仕事が･･･。」
　「○○が欲しいのだけど、探す時間がなくて･･･。」
というような感じでです。ちょっと話してみてください。

不思議なのですが、口に出してみることで、
簡単に欲しいものが手に入ったり、簡単な方法が見つかったりしますよ

私の体験では、「電動歯ブラシが欲しい」言っていると新品を貰えたり
「友達に会いたい」と言っていると、突然友達が訪ねてきたことがあります。
ほんとに不思議です。

さて、皆さんが今やりたいこと、欲しいものは何でしょうか？
周りの人に話してみてくださいね