カウンセラーQ子の『ココロのリラクゼーションルーム』

5月と言えば･･･

こちら南紀白浜では、5月24日に白良浜（しららはま）で『砂まつり』が行われました。今回は約30チームが参加し、クオリティのリナＱさんも参加されました

白良浜 砂まつり： 夏の恒例行事となっており、今年で41回目。
ビーチに用意された高さ約3メートルの砂山から、電気器具を使用せず、時間内(12:30まで)に立体造形物を仕上げます。チームで芸術性を競い合い、入賞すれば賞金獲得どのチームにも入賞のチャンスがあります

さて、皆さんは、5月病と呼ばれるような「なんとなく気が乗らない･･･」というような症状はありませんか？5月病は、学生や新入社員によく見られる症状だと言われていますが、4月から生活や仕事において、環境が変わったという場合にも起こり得るようですよ。

精神的・身体的な疲れを翌日に持ち越さないためには、入浴が効果的だそうです。
シャワーだけでも十分に効果があるようですので、とても疲れた日や、嫌なことがあった日は、帰宅後すぐに入浴してみるようにしてみてくださいね
疲れた気分がスッキリ洗い流されるはずですよ

費やした時間から

週末、近くの湾にマッコウクジラが迷いこんできたという ニュースを聞き、さっそく見に行ってきました 潮をふく姿をすぐ近くで見ることができ、感動しました
全長15～17メートル、重さ30～40トンほどあるそうです。
残念ながら衰弱してきているようで、少しでも元気になって欲しいものです。

さて、皆さんは時間を忘れて、 趣味などに没頭することはよくありますか？
そのような時、次のどちらの気分になることが多いでしょうか？
　
Ａ：　気がつけばもうこんな時間・・・。
　しなければならないことがたくさんあるのに時間をロスしてしまった・・・

Ｂ：　じっくりと十分に好きなことができてよかった！
　リフレッシュできた！

同様の質問があります。どこかで聞いたことがあるかと思います。
コップに水が半分だけ入っている場合、次のどちらに感じますか？
　Ａ．あと半分しかない
　Ｂ．まだ半分残っている

この質問は、プラス思考／マイナス思考の判別が簡単にできる方法として知られています。時間に対しては特に、残り時間、ロスタイムなどにマイナスの方に目を向けてしまいますが、反対の費やした時間に、リラックスのキーワードがたくさん隠れていますよ

先入観がいっぱい？！

皆さん、楽しい休暇を過ごされましたか？
私は、観光に訪れていた友人を案内しながら一緒に観光をしたり、子どもの頃に
遠足に出かけた場所までウォーキングしたりと、のんびりと過ごしました。
ウォーキング先では、風景のデッサンも！

上手い下手は別にして風景の中に「動いている人物」を描いてみると、とても躍動感のある絵になり、予想以上に楽しく感じられました。どの動作に着目するか、どの顔を描くか、どの瞬間を、などと着目する点が多く、静止している人物や物を描く場合と比べると、じっくり観察できるように思えました。

また、これらの着目点は、すべて自分が選択するので、仕上がりも自分が満足できるものにこれまでに見た絵や画像からの先入観が邪魔して、体の向きや手の動きで実際と違う方向に線を描いてしまうというところが楽しさの一つ。ありのままを描くことの難しさを感じながら、先入観の存在にも気づくことができますよ。

人と話をする際、先入観がない場合は、相手の話を注意深く聞くことができるそうです。とは言うものの、先入観はなかなか実感できないもの。。
皆さんも、試しに（絵は苦手･･･という方も是非）お気に入りの場所で、気の向くままにデッサンをしてみてくださいね。

カウンセラーQ子の『ココロのリラクゼーションルーム』
次回の更新は2009年5月18日予定です。