カウンセラーQ子の『ココロのリラクゼーションルーム』

スイッチをOFFに

ゴールデンウィークですね
天候も良さそうです 皆さんは、何日間の休暇ですか
久しぶりに帰省してご家族や友人と過ごされる方、旅行に出かける方、
のんびりと過ごされる方、皆さんにとって、心地よい休暇となりますように

こちら南紀白浜では、5月3日に、白良浜（しららはま）で海開きが行われますよ！
通勤時には、既に観光のお客様や、他府県ナンバーの車をよくみかけます。

週末は少し気温が下がっていましたが、この季節は、ゆったりとした日差しと、暖かい風が、とても心地よいですね。
やわらかな若葉がいっぱいの自然に触れてみるのはいかがでしょうか？
いつもPCで酷使している目の疲れが取れるはずですよ。

週末の休みでは、仕事のスイッチをなかなかOFFに出来ない方が多いかと思いますが、5日あれば、完全なOFFができるのはず　3月～4月の多忙期に溜まったストレスを発散して、心と体のエネルギー補給をしてくださいね

カウンセラーQ子の『ココロのリラクゼーションルーム』
次回の更新は2009年5月11日予定です。

ため息でもリフレッシュ！

休日、近くの公園に出かけてみると、色々な花が咲いていてとても綺麗でした。その中で深呼吸してみると、花や葉っぱ、土の香りがして「春」を満喫できたように思います。
花粉の飛散が少なくなりつつあり、ようやく、外に出て大きな深呼吸ができるようになりました。「やっと外に出られた！」という感じで、活動的になってきます。皆さんはいかがでしょうか？

このような大きな深呼吸ですが、実は「ため息」の一つです。皆さんが持つ「ため息」のイメージは、疲労や失望など悪いイメージではないでしょうか？しかし、仕事が一段落した時や、達成した時などにも「できたー！フー」という感じで、ため息が出ますよね。実は、良いイメージのため息もありますよ。

大辞泉には「気苦労や失望などから、また、感動したときや緊張がとけたときに、思わず出る大きな吐息」と書かれています。
「さあ、これから集中するぞ！」というような時に、深呼吸をして気持ちを落ち着かせたり、気持ちを切り替えたりすることがあるかと思います。深呼吸と同じで、ため息によって、肺から脳へしっかりと酸素を送ることができます。また、疲れた時に自然と出る「ため息」は、疲れを感知してリラックスさせようとしている証拠です。
疲れている時には、しっかりとため息をついて、リフレッシュさせましょう！

ただし、ため息には、注意点があります。
窓を開けるなどして、あまり人の居ないところに吐き出してくださいね。
ストレスの溜まっている人のため息には、毒素があるという実験結果がありますよ。
ご自分のため息が多いと感じる方は、周りの方への心配りもお忘れなく。

カウンセラーQ子の『ココロのリラクゼーションルーム』
次回の更新は2009年4月27日予定です。

あったらいいな

携帯電話のCMを見ていると「えそんなことも、出来るの」と驚くばかりですが、皆さまはいかがでしょうか？「こんな機能があったらいいのに・・・」と私が考える機能は、知らないだけで、実は全て既にありそうな気がしています。

先日、友人と「あったらいいな と思う製品」について考えていました。
まだ開発されていないだろうと思う製品です。
皆さんは、どのような製品が欲しいですか？

私が考えたのは「自分の考えている内容を文字や画像のデータに変換できる製品」です。もちろんそれは日時が分かり、考えの強さによってソートできたり、カテゴリ分けができたりするものです。

『どこでもドア』『魔法の杖』のようなイメージを具体的にしていくうちに、自分が今、何を必要としているのか、何を回避したいのかなどが分かってくるように思えます。
皆さんも是非、試してみてくださいね。

最近『人の考えを読み取ることができるロボットが開発された』というニュースを見ました。私が考える「あったらいいな製品」に近い製品が、既に開発されていたようです。
この開発について今後も目が離せません。

カウンセラーQ子の『ココロのリラクゼーションルーム』
次回の更新は2009年4月20日予定です。

サクラ

皆さんのオフィスにも、新しいメンバーが増えましたか？新しいメンバーによって、オフィスの雰囲気が少しずつ変わってきますよね。また、外に出てみると 桜の花だけでなく色々な花が咲き、春は明るい雰囲気でいっぱいです。

この時期、各地で咲く桜の 写真や 映像をたくさん見ることができ、
実際に行ってみたくなります。

淡いピンク色の花と薄い水色の空、桜によく合う空は、やはり“花曇”でしょうか。
“花曇”とは、サクラの咲く時期の、薄くぼんやりと曇った空模様のこと。
天気予報が「晴れ」になっていても、雲がかかったように景色がけむってみえる日が多いように感じます。皆さんの地域の空は、いかがでしょうか？

写真や映像を見ていてるうちに、私が行きたくなっている桜は、こちらです。
　　京都の「哲学の道」の桜
　　平安神宮の紅しだれ桜
　　ワシントンD.C.の『ポトマックの桜』

まだまだ桜が見られるようですよ。
皆さんも各地の桜をチェックして　是非行ってみてくださいね。

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次回の更新は2009年4月13日予定です。