カウンセラーQ子の『ココロのリラクゼーションルーム』

豆で健康に

来週は、節分、そして立春です。もうすぐ春ですね～
と言っても、暦の上の春。まだまだ寒い日が続きます。。
自然の中から、少しでも早く春の兆しを見つけて、気持ちを温めましょう

さて、節分に行う「豆まき」ですが、なぜ豆をまくのでしょうか？
私は「鬼を追い払うため」と子どもの頃に聞いたように記憶しているのですが、
もう少し詳しく思い出してみると、
「鬼は強いけれど、裸足なので、豆をまいておけば、反撃してきた時に、
鬼が豆を踏んで足が痛い。鬼が家に入ろうとしても豆を踏んで滑る。」
というような話だったように思います。鬼は豆が苦手？

豆まきについて検索してみると、邪気をはらう「厄除け」として、中国から伝わった行事で、日本では平安時代に宮中で始まったそうです。
「なぜ豆をまくのか」については、様々な説がありますので、一部をご紹介します。

「豆」を使う理由：
鬼を退治する際に、鬼(魔)の“目”を狙う・・・・魔目(まめ)
鬼(魔)を滅ぼす・・・・魔滅(まめ)

「炒り豆」を使う理由：
まいた豆から芽が出ると縁起が悪い
炒った豆で、鬼の目(魔目)を 射る(いる)

風習の由来には駄洒落が多く用いられているように思えるのですが、言葉遊びではなく、語呂合わせによって縁起を担ぐなど「祈願」の意味が強いようです。
古くから続く風習とは言え、炒り豆の大豆は、栄養バランスがよく、また硬い豆をよく噛んで食べることで脳の活性にもつながります。
栄養価を考えても、間違いなく、 健康食材なのです

ずいぶん増えましたが、今年も歳の数＋１粒の豆と、恵方巻きをいただき、無病息災を願いたいと思います。今年の恵方は、「東北東」ですよ！

恵方巻き：　私の住む地域では、巻き寿司(切っていないもの)を一人一本、恵方を向いて、喋らずに食べます。

「笑い」と「眠り」

寒い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
朝、寒くてなかなか布団から出られない日が多いですか？
パッ！ と時間通りに起きているという方に、なぜ起きられるのかを尋ねてみると、「目覚ましを止めてすぐに暖房をつける」「起きる少し前の時間にエアコンをセットする」など、起きる前に部屋を暖めるという簡単な答えが返ってきました。。

さて、今回は「笑い」と「眠り」についてご紹介します。
「笑いは万病の薬」と言われていますが、「笑い」は「良い眠り」をもたらしますよ。

「笑い」によって脳がリラックスした状態になりますので、笑ってから寝ると、ぐっすり眠ることができるのです。例えば、テレビでお笑い番組を見る、マンガを読むなど、笑った後に寝るという方法です。簡単なので、私も試してみました。短編のコミックを少し読んで寝るようにしてみたところ、本当にぐっすり眠ることができました。個人差があるとは思いますが、皆さんもぜひ試してみてください。

反対に、寝る前に「マイナスの感情」を持つと、眠りに悪い影響がありますよ。
怖い映画などを見た後に、よく眠れなかったという経験があると思います。眠る前に、テレビでニュースを見ているという方は、少し寝る前の習慣を変えてみてくださいね。

温まる素材

あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

そろそろ皆さんは、本調子で仕事に取り組まれている頃でしょうか？
連休明けの仕事や、本格的な寒さで、この時期、体調を崩しやすくなっていますので、ゆっくりお風呂に入り、体を温め、疲れを取るように心がけてくださいね。
さらに、温まった体でぐっすり眠り 疲労を回復させましょう！

今回は、入浴剤についてご紹介します。
入浴の際に入浴剤を入れるという方が多いかと思いますが、入浴剤には、天然温泉の効能や気分が得られるもの、花など自然の香りを使ったものなど種類が豊富です。私は、好みの香りや色で選ぶことが多いのですが、体がよく温まる素材は、自然の素材(菖蒲など)だそうです。

自然素材の香りが苦手、色や香り付きのお湯が苦手、幼いお子さんがいるので
入浴剤を使えない、使いたくないという方へのオススメは「天然の岩塩」です。
血行促進や保湿効果があり、新陳代謝がアップします！

「年末年始で体重が増えた･･･」という方も「岩塩」をお試しくださいね。「塩」の素材では、リラックス効果、ダイエット効果、保温・保湿効果のある「アロマバスソルト」もありますよ。さて皆さんは、気合が入りそうな「岩塩」、それとも「アロマバスソルト」でリラックス どちらがお好みでしょうか？