カウンセラーQ子の『ココロのリラクゼーションルーム』

挨拶と遺伝子

桜の花も咲き 暖かく快適な季節となりましたね。
4月は、新たに何かを始めたり、もう一度やり直したりするのにとても良いタイミング
この時期のおすすめは、定番ですが「朝の挨拶」です。
新入社員の方にも劣らないような｢フレッシュな挨拶｣をしてみませんか？
自分の気持ちを入れ替えるきっかけになりますよ。
相手に「あれっ？何かいいことあったのかな？」と思わせるような笑顔と一緒に。。
社内では少し恥ずかしいとおっしゃる方、まずは、ご近所さんへの挨拶時から始めてみてはいかがでしょうか。

ヒトの脳には、産まれる前からの記憶があるという仮説があります。
遺伝子によって受け継がれてきた人類共通の記憶が存在すると考えられていて、誰かに教わったのではなく、しかし誰もが共通している事柄「朝太陽が昇るのを見て、清々しいと感じる」というようなことが該当しています。朝陽が昇ることに幸福を感じ、お互いの良い一日と無事を願い合う言葉が、朝の挨拶の起源であろうと考えられます。

言語は違っていますが、朝の挨拶は、世界共通なのです
どこにいても、どんな時も「朝の挨拶」をお忘れなく。

参考：休暇で行きたい各地の言語「朝の挨拶」
・Good morning!　　グッモーニング
・Bonjour!　　ボンジュール
・Buon Jiorno!　　ボンジョルノ
・Guten morgen!　　グーテンモルゲン
・Buenas dias!　　ブエノスディアス
・Selamat pagi!　　スラマッパギ
・Aloha kakahiaka!　　アロハカカヒアカ
・Hyvaa huomenta!　　ヒュヴァーフォメンタ
・Haisai!　　ハイサイ

未来予想

すっかり暖かくなり、そろそろお花見のシーズンですね！
先日、お花見のお誘いメールが届き、通勤途中などに桜の木の状態を観察するようになりました。少し早いようにも思えますが、桜に関する各地のイベント情報をチェックしてみてはいかがでしょうか。

どんな行動でも、その行動によって自分が幸せになれることかどうかを予測し、幸せになれると判断した場合のみ行動しているのだそうです。(この幸せとは、各個人の考える幸せですから、もちろん人それぞれに違うものです。)　なんとなく行動しているように思えていても、無意識のうちに自分にとって幸せな方向に進んでいるのです。そう考えると、無意識もなんだか心強く思えてきませんか？

「未来予想」と「行動」の関係について、４つのパターンで考えてみました。

　Ａ．プラスイメージの計画　⇒　プラスイメージの未来予想　⇒　行動する
　　例）おいしそうなケーキ！おやつに食べたい！
　　　⇒友達を呼んで、紅茶も入れて一緒に食べよう

　Ｂ．プラスイメージの計画　⇒　マイナスイメージの未来予想　⇒　行動しない
　　例）今日からダイエットを始めよう！天気もいいのでジョギングしよう
　　　⇒ジョギングするとおなかが空くので、おやつをたくさん食べて逆効果かも

　Ｃ．マイナスイメージの計画　⇒　プラスイメージの未来予想　⇒　行動する
　　例）苦いと聞いている薬、できれば飲みたくない
  　　　⇒この薬を飲めば早く風邪が治って、遊びに行くことができる

　Ｄ．マイナスイメージの計画　⇒　マイナスイメージの未来予想　⇒　行動しない
　　例）大雨の中でのサッカー観戦、できれば行きたくない
  　　　⇒もしも風邪をひいてしまったら、仕事に支障が出てしまう

「行動にはプラスイメージが伴う」ということを少しご理解いただけたでしょうか？
桜が満開になる頃、皆さんの忙しさが、和らいでいますように。。

ピスタ？

皆さんは、自分の名前を呼び間違えられたことや、うっかり相手の名前を呼び間違えてしまったことはありませんか？面識のある相手の名前は、間違えないように気をつけたいものですね。

今回は、言い間違いからも、コミュニケーションを円滑にできる！という方法をご紹介します。重要なポイントは、すぐに間違いを指摘しないことです。指摘せずに原因を探っていくと、思わぬ発見があるかもしれませんよ。

順序はとても簡単です
　①言い間違い「Ａ」に気付く
　②「Ａ」に対する正確な語「Ｂ」をみつける
　③「Ａ」と「Ｂ」の関係を探す
　④「Ａ」と「Ｂ」の関係を基にした会話をする

言い間違いのほとんどは、二種類の言葉の「混合」もしくは、前後の「入れ違い」によって起こっています。③の関係を探し出すのは難しい場合もありますが、難しい分だけコミュニケーションがより円滑になるのではないでしょうか。

例１）初対面の方に「お昼、何を食べたいですか？」と尋ねると、「ピスタ」との返答
おそらく、『ピザ』と『パスタ』の混同なのでしょう。
ピザとパスタが食べられるお店を提案してみると良いですよね。

例２）ニュースキャスターが「明日、会議が行われました」と時系列が逆の発言をした
今日の会議をニュースで伝え、また明日も同様のニュースを伝える予定があるのかもしれません。
言い間違いは、誰にでも起こるものですから、その背景を探ってみてはいかがでしょうか。

例３）自分の名前は『さとう』なのに、上司からは『さいとう』と呼ばれてしまう
上司は、間違いに気が付いていない可能性があります。「私の名前はさとうです！」と伝えても、また呼び間違えられてしまう可能性があります。
タイミングをみて「以前、『さいとうさん』という部下がいらっしゃったのですか」などと話しかけてみてはいかがでしょうか。

空間リフレッシュ

随分暖かくなってきましたね。
皆さまも、目覚めがスムーズなってきているのではないでしょうか？
さらにその一日を気持ちよくスタートさせるには、
朝、起きてすぐに窓を開け、部屋の空気を入れ替えることが効果的だそうです。

朝の新鮮な空気を部屋に取り入れて、新鮮な酸素で呼吸することによって、
血流がよくなりますし、精神的にもリフレッシュできるのです。
また、部屋の空気が入れ替わることで、生活空間自体もリフレッシュできています。
生活面の基本となる身体・精神・空間をリフレッシュさせることで、
あらゆる面を活性化させることが可能となるのです。

天気にかかわらず、習慣として毎日続けていくと、より良い効果があるそうです。
「寒い日が続いていたので、窓を開けることが少なかった」というような方や、
「最近、なんだか気分がすぐれない」と思われている方は、
朝の習慣として、部屋の空気を入れ替えることを始めてみてはいかがでしょうか。

スギ花粉が飛散する時期となりましたが、朝は比較的飛散量が少ないようです。
参考ページ ： 環境省花粉観測システム(愛称：はなこさん)

雪にも負けず

今回は、梅の花をご紹介します。皆さま、梅の花の香りをご存知でしょうか？梅の花は、とてもよい香りですので、私はその香りで咲き始めたことに気がつきます。この良い香りを、皆さまにお伝えしたいのですが、香りを言葉で表現するのは難しいです。

都道府県のシンボルを検索してみたところ、茨城、大阪、和歌山、大分、福岡で「県の花」や「県の木」として「梅」が定められていました。また、市町村区のシンボルとして全国各地で「梅」が定められていました。皆さまにも、「梅」の木、花、そして香りはお馴染みのようですね。

私の住む地域では、梅の花は、1月下旬から咲き始め、ちょうど今、満開の時期を迎えています。「一目百万本　香り十里」と言われる南部梅林が有名です。先日の地方新聞には、梅の花に雪が積もっている画像が掲載され、雪にも負けずしっかりと咲いている感じがとても印象的でした。皆さまは「紀州の梅干」としてご存知かと思います。この梅の実の収穫量は、開花後の気候に左右されるそうです。今年は、雪が降り積もる日も多いので心配されているようです。

さて皆さん、この時期に咲いている花に目を向けてみませんか？寒い時期に咲く花からは、強さを感じ、また春の訪れも感じられますので、元気付けられるはずですよ。